Clube Liberté • Protocolo Verão • 90 dias
O corpo que você quer levar para o verão
não se constrói em dezembro.
Comece agora uma jornada de 90 dias para emagrecer, organizar sua rotina e construir resultados que fazem sentido na sua vida real.
- 100% online
- 90 dias
- Acesso digital
Todo verão começa do mesmo jeito?
Você passa meses dizendo que vai começar.
Aí percebe que o verão está chegando.
Tenta fazer tudo de uma vez: corta comida, tenta treinar todos os dias, se cobra, se compara.
Por alguns dias funciona.
A rotina aperta. Você sai do plano.
E pensa: "depois eu começo de novo."
Dessa vez, você não precisa esperar o verão chegar para começar correndo. Você tem 90 dias para construir diferente.
A solução
90 dias para fazer diferente.
O Clube Liberté — Protocolo Verão é uma jornada organizada de 90 dias, pensada para responder a pergunta que mais trava o seu processo: "o que eu faço hoje?"
- Não é um cardápio perdido em algum PDF.
- Não é uma dieta que só existe até o fim de semana.
- Não é mais uma lista de regras para seguir sozinha.
É uma experiência guiada, com direção clara a cada etapa dos 90 dias.
O método
Três pilares sustentam os 90 dias.
Nutrição
Estratégias aplicáveis. Alimentação descomplicada. Decisões possíveis no seu dia a dia.
Suporte
Acompanhamento e orientação para atravessar os desafios do processo sem desistir no meio do caminho.
Consistência
Ferramentas para transformar decisões pontuais em rotina — sem depender só de motivação.
A jornada
Os 90 dias, em três fases.
Preparar
Organizar alimentação, rotina e ambiente. Construir a base que vai sustentar tudo o que vem depois.
Evoluir
Aplicar estratégias, ajustar o que for preciso e avançar no seu ritmo, com direção clara.
Consolidar
Fortalecer hábitos, consolidar resultados e se preparar para continuar depois dos 90 dias.
Dentro do Clube
Seu plano. Sua rotina. Seu progresso.
Tudo em um só lugar.
Você entra e sabe exatamente onde encontrar cada coisa — sem precisar descobrir tudo sozinha.
Planos diários
Direção clara sobre o que fazer a cada dia do protocolo.
Receitas práticas
Alimentação descomplicada, pensada para caber na vida real.
Treinos
Orientações de movimento que acompanham cada fase da jornada.
Conteúdos
Materiais para você entender o processo, não só executá-lo.
SOS Liberté
Apoio para os momentos em que a rotina aperta e você precisa de direção.
Progresso
Acompanhe sua evolução ao longo das três fases dos 90 dias.
Vida real
O plano precisa funcionar quando a vida acontece.
Restaurante. Fim de semana. Vontade de doce. Rotina corrida. Dia sem treino.
Você não precisa aprender a viver dentro de uma dieta. Precisa aprender a tomar decisões melhores dentro da vida que você já tem.
Para quem é
É para você que...
Cansou de começar e parar.
Quer emagrecer sem transformar alimentação em punição.
Quer chegar ao verão sentindo diferença.
Precisa organizar sua rotina.
Quer parar de depender só de motivação.
Quer estratégias que funcionem na vida real.
Quer acompanhamento durante o processo.
Entende que consistência vale mais que perfeição.
Não é só sobre o verão.
É sobre como você quer chegar até ele.
Mais confiança. Mais organização. Mais energia. Mais autonomia. Mais tranquilidade com a alimentação — e sim, também o desejo de emagrecer e se sentir bem no próprio corpo.
Quem vai te acompanhar
Nutricionista Thays Peres
Thays conduz o Protocolo Verão com um olhar prático: menos regras rígidas, mais estratégia aplicável à vida real de cada mulher que passa pelos 90 dias.
O acompanhamento é pensado para que você nunca precise decidir sozinha o que fazer a seguir.
A escolha
Seu próximo verão começa com uma escolha.
Dúvidas
Perguntas frequentes
É uma jornada digital guiada de 90 dias, dividida em três fases, com acompanhamento da nutricionista Thays Peres ao longo do processo.
90 dias, organizados em três fases de 30 dias: Preparar, Evoluir e Consolidar.
Sim. O Clube Liberté é 100% digital — você acessa de onde estiver.
O protocolo trabalha com estratégias aplicáveis à vida real, e não com cortes radicais ou regras rígidas.
O protocolo é pensado justamente para caber em rotinas reais — com decisões possíveis dentro da vida que você já tem, não uma vida ideal que não existe.
Você conta com suporte e orientação da Thays Peres ao longo das três fases do protocolo, para atravessar os desafios do processo.
As instruções de acesso são enviadas para você logo após a confirmação da sua entrada no Clube Liberté.
Daqui a 90 dias, você pode estar feliz por ter começado hoje.
Não espere o verão chegar para tentar mudar tudo de uma vez.
Quero começar meus 90 dias